Έξυπνα Tips για Σωστή Αποτοξίνωση
12 Jul

Έξυπνα Tips για Σωστή Αποτοξίνωση

Times Read: 150

H αποτοξίνωση είναι μια απαραίτητη διαδικασία, ειδικά για όσους κατοικούν στις μεγάλες πόλεις (αυτοί είμαστε εμείς…). Υπάρχουν συγκεκριμένοι και σχετικά εύκολοι τρόποι για την αποτοξίνωση του σώματος.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές του διαιτολόγου και..καθάρισες!!

1. Προσπαθούμε να κάνουμε συχνά και μικρά γεύματα (πρωινό, snack, μεσημεριανό, snack, βραδινό), έτσι ώστε να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας και την καύση του λίπους χωρίς να αποθηκεύουμε περιττή ενέργεια.

2. Το πρωινό είναι απαραίτητο. Μας χαρίζει ενέργεια για όλη την ημέρα και βοηθάει στη μείωση του βάρους.

3. Πίνουμε κάθε μέρα τουλάχιστον 2 λίτρα νερό για να ενισχύσουμε την αποβολή των τοξινών από τα νεφρά. Η αφυδάτωση ενισχύει το οξειδωτικό στρες. Στα υγρά συμβάλλουν: νερό, φυσικοί χυμοί, αγνά γαλακτοκομικά, ο ελαφρύς καφές, το ρόφημα από κρόκο Κοζάνης ή το πράσινο τσάι.

4. Διαλέγουμε εποχιακά κατά προτίμηση οργανικά φρούτα & λαχανικά: Επιλέγοντας οργανικά φρούτα και λαχανικά στην καλύτερη τους εποχή,  καταναλώνουμε τη μέγιστη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά συστατικά και αποφεύγουμε χημικές ουσίες οι οποίες βρίσκοντας σε αυτά τα τρόφιμα λόγω μη εποχικής διαθεσιμότητας, όπως χημικά, φυτοφάρμακα και ορμόνες.

5. Διαλέγουμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες (άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά, δημητριακά, ελαιόλαδο), έτσι ώστε να λάβουμε όλα τα συστατικά που χρειαζόμαστε για τη σωστή διαδικασία αποτοξίνωσης.

6. Τρώμε τουλάχιστον 8-10 μερίδες φρούτων και λαχανικών, έτσι ώστε να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε φυτικές ίνες.

7. Αποφεύγουμε το πολύ αλάτι. Με λεμόνι και μυρωδικά όπως ο μαϊντανός και ο άνηθος ενισχύουμε τη γεύση φυσικά αυξάνοντας την αποτοξινωτική δράση του φαγητού.

8. Αποφεύγουμε τρόφιμα πλούσια σε λίπη και ζάχαρη όπως: κέικ, ζαχαρωτά, μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος, έτοιμα ντρέσινγκ, βούτυρα, πλήρη γαλακτοκομικά, πάστες κ.α. Αυτά έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη, με αποτέλεσμα να εμποδίζουν την προσπάθειά μας να αποτοξινωθούμε σωστά.

9. Ασκούμαστε εντατικά με όποιον τρόπο μας ευχαριστεί. Με αυτόν τον τρόπο καταναλώνουμε το λίπος, και ενεργοποιούμε το έντερο ώστε να απομακρυνθούν οι περιττές ουσίες.

10. Με το πρωινό & το μεσημεριανό πίνουμε καθημερινά 1 φλιτζάνι από αποτοξινωτικά ροφήματα, όπως πράσινο τσάι, πράσινο καφέ, κόλιανδρο, φύλλα αγκινάρας, γαϊδουράγκαθο. 

Πολύ μεγάλη ασφάλεια και διευκόλυνση προσφέρουν τα αποτοξινωτικά σκευάσματα. Μας παρέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται η άμυνα του οργανισμού μας ώστε να αποβάλει τις τοξικές ουσίες και εξασφαλίζουν την αποτοξίνωση του οργανισμού στο επίπεδο της διατροφής.

Ακολουθήστε αυτά τα έξυπνα tips. Απλά βήματα με μεγάλη σημασία!

Για οποιαδήποτε διευκρίνηση είμαστε πάντα στην διάθεση σας!

i-cure.gr 

Beauty And Wellness Team

Powered By Digital4U - i-cure © 2016